列梦想清单前，先列一个“恐惧”清单 | 选自赵昂新书《在人生拐角处》

我们在展望未来的时候，有些想法会若隐若现，一边是笃定的心向往之，一边又似有重重障碍难以跨越。

时间久了，也就愈加搞不清楚自己的定位了，不知道自己到底适合什么，到底能做什么。时间久了，就会盘踞在熟悉的领域，越来越无能，一面呼唤着理想，寻找着定位，一面又在捍卫无能中，变成了侏儒。

忙得没有意义

一个周三的上午，我坐在了咖啡馆靠窗的位置，看着窗外川流不息的汽车，匆匆赶路的人们。

我在等一个来询者—徐玲—一家知名培训机构的英语老师。医学专业硕士毕业，本来是硕博连读的，读着读着读不下去了，不愿意做实验，不愿意写病历，不愿意分析数据，所有医生要做的事情似乎都不喜欢。

于是，本来的博士学位也不要了，直接硕士出关。开始还找了一个与医药相关的工作，在医药公司做研发，后来直接辞职。靠着自己英语不错，上学的时候考过托福，考过雅思，于是就转行做起了英语培训。

我猜测，这是一个自我探索的勇士，同时探索尚未定向，不能从纠结中解脱。比预约的时间晚了五分钟，徐玲满头大汗地坐在我面前：“抱歉，赵昂老师，有个学生给我打电话，请我帮她解决问题，来晚了。”

我打量了下徐玲，穿着朴素，微胖，眉头似乎皱着，语速快，说话的时候，眼珠转动得也很快。“没关系，喝点水吧。”我招呼道。

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她缓了缓说道：“我们做英语培训的，看上去很自由，可是忙起来能把人忙死，有时候好几个月没有休息时间，一直讲课。”徐玲已经开始讲自己的工作了，我忙接过去：“培训讲师确实是忙，也让很多人羡慕。那么，你目前的困惑是什么呢？”

“忙得没有意义，这或许就是来找您做咨询的主要原因吧。”徐玲讲起了她的职业困惑：讲师做了两年，已经没有太多新奇感了，重复、大量而有压力的重复是让徐玲不想再做老师的主要原因。“在工作中，做老师有时候确实能改变人，那是应试培训之外的事情，也会得到学生们的认可。”

当一个人感觉忙得没有意义的时候，就已经走到理想的大门前了。你是会徘徊之后走开？还是会叩响大门？

理想出现，杀手也出现

我很好奇徐玲的探索，问她：“你对自己的发展，有什么期待吗？”

“我特别喜欢人文社科领域。”徐玲开始讲起了自己的兴趣。她讲自己喜欢哲学、喜欢历史、喜欢心理学、喜欢社会学，偏偏大学的专业选了一个理工类的医学。

她现在有很多对梦想的憧憬，然后用了几个特别特别想：“我特别特别想在国外做严谨的科学研究，特别特别想通过研究社会科学来提升自己认知社会的能力，特别特别想在自己能力提升之后，可以做一些对社会有益的事情。”

“有什么具体目标吗？”这样的描述显得有点笼统。“嗯。”徐玲有些犹豫。我看得出来，犹豫得要接近问题了。于是问：“在你的想法里，有自我实现，有助人，有智慧，是这样的吗？”我不管她的犹豫，继续推动她说出自己的想法。

“老师，你说得对，我也一直在想这个问题。我不想只看目标，而忽略目标背后的价值。”我认同地点点头，徐玲继续慢慢地说，“其实，我就是想追求智慧。”

在徐玲看来，与智慧相比，其他的价值都会退后。她甚至给自己勾画了一个理想的场景：致力于某个社会问题的研究，和一群智慧的人有着思想上的碰撞，自己的研究推动着社会的发展，给人们带来更多的价值。

看上去似乎很清晰了，我知道，真正的问题也就要出现了：“这样一个美好的理想，你会为它做些什么？”如果来询者还能顺利地讲出接下来的计划，咨询基本上就可以结束了，但往往这时候纠结和困难也要出现了：不可能，不确定，不容易，是理想的三个杀手。

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果然，徐玲说：“赵昂老师，我这样的想法可以实现吗？我怎么觉得自己在做梦呢？我的专业不对口，想做研究还得继续读书，我又看不上国内的研究氛围，出国的话需要很大一笔费用，我现在30岁了，刚刚结婚，家庭也需要钱。而且，我之前的职业变换让我没什么积蓄。有没有一个能整合我所有需要的职业呢？能满足兴趣，又能不让我纠结的？”

理想的三个杀手出现了：

不可能：我怎么像是在做梦？

不确定：还有没有别的可能性？

不容易：实现起来太困难了！

不可能，要搞清楚对不可能的担心是什么。很多时候，人们只是来寻求一个确认。

不确定，很正常，只有分析了资源，再拉回到现实中，看清第一步，确定性就有了。

不容易，是一定要面对的。容易的想法不是理想，是计划。把不容易实现的理想变成计划，需要勇气和智慧。

恐惧清单

这三类问题总是很容易混在一起。内心有恐惧，所以告诉自己不可能，回来找退路：还有没有别的可能性？

一切，皆因恐惧而来。我要帮她逼出恐惧：“对这个理想，你的担心是什么？”

徐玲沉吟道：“我觉得这些理想不一定能够实现，太陌生了，我感觉这些梦想似乎不是自己的。如果我觉得自己可以胜任的事情，不管别人认为有多难，我都会去做，而一旦我自己有担心，我就不敢有任何行动。事实上，我有拖延的毛病。”

这是一种随时启动的安全保护，我们无法达成理想、不能有所行动、总是会拖延的一个主要原因就是：内心有恐惧，却从未去直视它。对付恐惧的方法，就是先看清这种恐惧。恐惧清单，就是让你和恐惧有一个近身肉搏战。

我给徐玲一张白纸，让她写下所有的恐惧，越具体越好。然后我逐项问她：“如果这样的情况发生，那会怎么样？”一直问下去，直到她回答：“就只能这样了。”

对每项恐惧按照影响程度打分，然后把那些可以接受，可以避免，可以预防的项暂且打钩。然后从剩余的恐惧中，找出最先克服的三项。

徐玲因为停留在理想中太久了，以至于以为那永远只能是理想。一旦将理想和自己链接，内心的恐惧会先将其拒之门外。对付恐惧，先看清，就解决了一大半。然后，准备死磕。

谋生的撕扯

“可是，赵昂老师，这不仅是我的担心和恐惧，也确实是困难啊。读书需要钱，家里需要钱，父母那边也需要钱，这是一个最大的问题了。”徐玲指着白纸说。

我迅速地做着判断，来询者处于两类需求的撕扯之中：一方面是谋生，另一方面是自我实现。如果简单地说先实现哪一方面的需求，其实是没有意义的，既然被撕扯，对来询者来说，两个方面都很重要。

我想，与其纠结理想，不如直接拉到地面上来：“看来，你的主要问题是经济问题，那么说说你的收入情况，还有你的支出情况，以及你自我实现需要的经济储备。”我顿了下，“不必列出具体数字，只列出项目就好。当然，这些也都会保密。”

这居然是徐玲没算过的账！很多时候，我们的恐惧都是源于内心那个看不见的小鬼，一直在说话，可总也不见面。

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一张白纸，分为两半，一边是收入，一边是支出。算下来，收入并不少，但好像支出都是看着收入做的，有多少花多少。支出项目里，都给了父母、兄弟姐妹，即便他们似乎并不缺钱。

“这些支出对你的价值是什么？”我的这个问题让徐玲沉默了很久。“我只是想让他们都过得好一些，但是他们似乎又不领情，一点都不体谅我，我这么辛苦地讲课，挣的钱给他们，如果有件事没满足他们，就会落下埋怨。”徐玲似乎很委屈。

“你充满了怨气，这又怪谁呢？你在做着讨好别人的事情，这种讨好是把自己的价值绑定在了别人身上，一旦从别人那里拿不到自己想要的，就会有失落，就会觉得自己不值得。所以，你在谋生上的付出会让你更加失去自我，更加不独立，内心的挣扎就会更加剧烈。”徐玲显然被击中了，开始落泪，为着那个不值得的自己。

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算算看，如果不为讨好，你的支出又会怎样？徐玲认真地浏览那份支出账单，慢慢地画掉一些项目。出乎意料地，她又添加了一项，那是和家人一起旅游。她说，那是她希望享受的时光。

算完理想账，徐玲慢慢抬起头说：“我明白了，对于理想，我其实既恐惧，又焦虑。找到自己的节奏，实现理想的过程会让自己充实而快乐。”

值得做的事情都不那么容易。我在白纸的空白处写下了一句话：你是愿意死在追求梦想的路上，还是愿意死在遗憾于梦想没有实现的床上？

我告诉徐玲，如果再有质疑，你就问问自己。咨询做完，我独自一人在咖啡馆发呆。

脑海里忽然浮现出一幅画面：每个来咨询的人都挑着一副担子，气喘吁吁地奔过来，向我求一件神器，可以举重若轻、健步如飞的神器。咨询结束，要么是放下了担子，要么是调整了平衡，要么是恢复了体力，要么是换了换路程，担子还是那副担子，挑夫还是那个挑夫，不分裂，不纠结，力量自然就产生了。

转弯看见

我们对生活和工作的美好期待往往被扼杀在萌芽阶段，甚至还没有开始，就会有三种念头：这不可能吧？一定会这样吗？会不会很难？我们止步于恐惧，而非能力资源的限制。干掉恐惧的方法简单易行：具体地写出来所有的恐惧，然后，像小学生考试一样，把会解的题目做对，不会的，先放弃。

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